반응형 돈이 되는 이야기(건강)10 당뇨인 여름철 제철 과일 섭취 요령 🌞 여름철 당뇨인이 건강하게 제철 과일 먹는 방법안녕하세요 😊 건강정보 전문 블로거입니다! 여름이 본격적으로 시작되는 2025년, 무더위 속에서 당뇨 관리를 어떻게 해야 할지 고민이 많으시죠? 특히 ‘제철 과일 = 무조건 건강’이라는 착각 때문에 혈당 스파이크에 시달리는 분들이 적지 않습니다.오늘은 당뇨인 여름철 건강 관리법 세 가지를 살펴보며, 제철 과일 섭취 요령을 중심으로 소개해드릴게요!🔍 여름철 당뇨 관리법 3가지1. 제철 과일, 골라먹고 “적당량” 지키기여름철 수박·참외·복숭아·포도 등은 비타민과 무기질이 풍부하지만, 당지수가 높아 혈당 스파이크를 유발할 수 있어요. 실제로 수박은 GI가 높아 특히 주의가 필요합니다수박이나 참외는 한조각(150g 이내)로 양을 정하고사과·배·자두·복숭아 등.. 2025. 7. 11. 과일·채소 농약, 효과적인 세척방법 과일·채소 농약, '이렇게' 씻으면 효과는?최근 연구결과에 따르면, 베이킹소다나 식초 등 특별한 세척제를 사용하는 것보다 흐르는 물로 여러 번 씻기가 농약 제거에 가장 효과적인 방법입니다. 그러나 이러한 간단한 세척법이 영양소 파괴 없이 안전과 영양 모두를 챙길 수 있을까요? 2025년 최신 데이터를 바탕으로 과일·채소 세척법을 정리해 드립니다.🔍 1. 광주 보건환경연구원 실험 결과 (2025년 7월)흐르는 물로 문질러 씻기만 해도 평균 77.0%의 잔류 농약 제거 효과식초, 베이킹소다, 초음파 세척기, 알칼리 전해수, 세제 등 사용 시 제거율은 43.7~56.3%로 오히려 낮음 이처럼 특별 세척제보다 일반 물 세척이 효과적이며, 오히려 식초는 영양소 파괴를 초래할 수 있다는 전문가 의견도 눈길을 끕니.. 2025. 7. 3. 2025 건강검진 최적기 예약하기 🏖️ 여름에 받는 건강검진, 지금이 최적기! 국가검진·암 검진 미루지 마세요매년 연말이 되면 건강검진을 예약하기 어려워 고민하신 적 있으신가요? 국가 일반검진과 암 검진은 미루면 미룰수록 받기 힘들어집니다. 그래서 전문가들은 여름철 비수기에 미리 건강검진을 받는 것이 최적이라고 조언합니다.🌡️ 여름철 검진, 왜 좋은가요?수검자 몰리는 시기 피하기! → 전체 검진자의 40%가 연말(10~12월)에 몰립니다.쾌적한 환경, 짧은 대기시간 → 여름철엔 예약도 수월하고 검사 스트레스도 줄어듭니다.정확한 측정값 → 겨울보다 면역 안정, 전염병 위험↓ → 혈압·심박수 측정도 정확하반기 건강 관리 계획 수립에 도움🩺 국가 일반검진, 꼭 챙기세요건강검진은 만성질환(고혈압·당뇨), 암 등 중대 질병의 조기 발견에 핵.. 2025. 7. 2. 다이어트 주사 '위고비' 부작용 주의사항 📌 체중 감량의 희망? '위고비' 부작용 꼭 확인하세요!안녕하세요 😊 건강정보 안내자 헬스지기입니다.최근 '살 빠지는 주사'로 주목받고 있는 위고비(Wegovy), 그 효과만큼이나 부작용 논란다이어트에 큰 도움을 줄 수 있는 신약이지만, 복용 전 반드시 알아야 할 위고비의 위험성과 주의사항을 정리해드립니다.🔍 위고비(Wegovy)란?💊 미국 FDA 승인 다이어트 주사제위고비는 GLP-1 유사체(세마글루타이드)를 주성분으로 하는 비만 치료제입니다.식욕을 억제하고 포만감을 높여 식사량을 줄이게 만드는 원리로 체중 감소를 유도합니다.2021년 미국 식품의약국(FDA)에서 비만 치료제로 공식 승인되었으며, 한국은 2024년 말부터 처방 가능해졌습니다.⚠️ 위고비 부작용, 어떤 것들이 있을까?1️⃣ 소화기.. 2025. 6. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
