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양배추의 놀라운 건강 효과 완벽정리 🥬 세계 3대 장수식품, 양배추의 놀라운 건강 효과양배추는 고대 그리스·로마 시대부터 즐겨온 식품으로, 미국 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나입니다. 요구르트, 올리브와 함께 세계인의 건강을 지키는 채소로 주목받고 있습니다.양배추가 위장 건강에 좋은 이유양배추에는 ‘메티오닌 유도체’라는 성분이 풍부합니다. 과거에는 비타민U로 불렸던 이 성분은 위 점막 보호 및 재생, 위염·위궤양 개선에 효과적입니다.또한 장내 유익균을 증가시켜 소화 기능 개선과 면역력 향상에 도움을 줍니다.심장 건강을 지켜주는 채소호주 연구팀에 따르면, 양배추를 충분히 섭취한 여성은 복부 대동맥 석회화 위험이 46% 낮았습니다. 양배추 속 플라보노이드는 혈관 염증을 줄이고, 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줍니다.다이어.. 2025. 6. 25.
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