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당뇨인 여름철 제철 과일 섭취 요령 🌞 여름철 당뇨인이 건강하게 제철 과일 먹는 방법안녕하세요 😊 건강정보 전문 블로거입니다! 여름이 본격적으로 시작되는 2025년, 무더위 속에서 당뇨 관리를 어떻게 해야 할지 고민이 많으시죠? 특히 ‘제철 과일 = 무조건 건강’이라는 착각 때문에 혈당 스파이크에 시달리는 분들이 적지 않습니다.오늘은 당뇨인 여름철 건강 관리법 세 가지를 살펴보며, 제철 과일 섭취 요령을 중심으로 소개해드릴게요!🔍 여름철 당뇨 관리법 3가지1. 제철 과일, 골라먹고 “적당량” 지키기여름철 수박·참외·복숭아·포도 등은 비타민과 무기질이 풍부하지만, 당지수가 높아 혈당 스파이크를 유발할 수 있어요. 실제로 수박은 GI가 높아 특히 주의가 필요합니다수박이나 참외는 한조각(150g 이내)로 양을 정하고사과·배·자두·복숭아 등.. 2025. 7. 11.
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